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咖啡该喝多少要因人而异 孕妇儿童最好不喝

时间:2018-12-15 14:56 来源:健康饮食网 作者:食品安全 点击:

咖啡该喝多少要因人而异 孕妇儿童最好不喝
咖啡该喝多少要因人而异 孕妇儿童最好不喝

    《共识》综合了美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等国际权威机构的观点,得出咖啡可适量饮用的观点。建议初次尝试时小口啜饮,并根据自身情况,合理掌握饮用频次和饮用量。
 
    健康成年人每天3~5杯咖啡是适宜的 综合上述权威机构的建议,健康成年人每天摄入不超过210~400毫克咖啡因(约相当于3~5杯咖啡)是适宜的。
 
    不建议孕妇喝咖啡,如果非要饮用,每天不超过2杯 尽管加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为,孕期可少量饮用咖啡(每天不超过150~300毫克咖啡因,约2杯),但《共识》并不鼓励孕妇喝咖啡。
 
    儿童及青少年应当控制咖啡因摄入 家长可以帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因饮料的摄入。美国儿科学会的建议是儿童和青少年不喝咖啡。美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等机构认为,儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每千克体重2.5~3毫克(对于30千克重的儿童和青少年来说,约为75~100毫克咖啡因)是安全的。

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