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老年人过春节应做到五“要”五“不要”

时间:2015-02-10 11:02 来源:健康网 作者:家庭医生 点击:

    春节期间,老年人最期盼的是家人团聚,儿孙绕膝,其乐融融。然而在这里,给老年人提个醒,千万别只顾着乐而忽略了健康,需要正确处理好五个“要”和“不要”的关系。
 
    一、要静养不要太累  很多老人提前1个月就开始起早贪黑搞卫生、洗晒被褥、熏制腊魚腊肉、采购年货等等,每天忙得团团转,有的甚至累病了,没到过年就住进了医院。其实,卫生可请钟点工或发动儿孙们干,咸魚腊肉含有亚硝酸盐等致癌物质对儿孙们的健康不利,现在物资丰富,年货可随时去采购,没必要库存这么多,还是多静养为好。
 
    二、要睡眠不要熬夜  老年人不能通宵达旦地熬夜守岁,如果打乱了生物钟,会导致大脑节律紊乱、肠胃功能失调、内分泌改变,出现头晕、乏力、食欲不振等,老年人必须保证每天7-8小时睡眠。
 
    三、要戒烟限酒不要“好兴”  烟会刺激呼吸道引起咳嗽、气促,还会兴奋神经,造成心动过速、血压升高、血糖波动。家庭团聚,高兴了互相比着喝酒,但老年人不要“好兴”,如果以往有一点酒量的老人可喝1杯葡萄酒、啤酒、米酒,以此活跃节日气氛,过量饮酒可诱发中风或胃出血。
 
    四、要清新空气不要“烟雾缭绕”  春节期间因气温低,家里一般都开空调,整日门窗紧闭,有的家庭多人吸烟,烟雾缭绕、空气稀薄,会使患有慢性支气管炎、肺气肿、高血压、心脏病的老人感觉头昏脑胀,胸闷气促;家中若有流感等呼吸道传染病患者,全家人还可能被殃及。因此,每天要定时开窗开门,保持空气流通。老年人不要主动吸烟,也要劝告子孙戒烟。www.gift-sawara.com
 
    五、要适当运动不要长时间呆坐  节日期间不要长时间泡在麻将或牌桌上,因为久坐可使下肢形成血栓,血栓脱落可使脑、心、肺血管阻塞,导致脑梗死、心肌梗死、肺栓塞等,老年人要根据年龄、身体状况适当活动。

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