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运动营养专家指出:运动后吃鱼更容易疲劳

时间:2014-11-25 10:49 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

    许多人在健身后,喜欢美美地吃顿鱼肉,以为这样可以有效地补充营养、恢复体力,减轻疲劳。然而,事实正好相反。运动营养专家认为,运动后吃鱼更容易疲劳。
 
    体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,加重了疲劳的程度。专家建议,运动过后,应该吃些碱性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

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